SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ten poziom zayebistości, więc robione normalnie. Wypady chodzone zastąpiły ćwiczenie, którego nie odnalazłam na YT, czekam na pomoc. Przy wykrokach w bok powinnam jeszcze zrobić skręt i wyskok - jak mnie następnym razem plyo nie zabije to spróbuje %-) *** Flor wipers - wersja dla leszczy http://youtu.be/SIzEgpoNwsc [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-07 22:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] choćby w buty. Póki co nie planuje. Może gdzieś tam, kiedyś jeszcze pójdę, przypomnieć sobie jak słabe mam palce %-) Nie kuś mnie tymi skiturami, nie kuś. anchy da się zrobić :-D Kokosik, Pani Kota - Milenka, pięknie dziękuje :-) Taką ma z reguły minę, gdy macham w domu kettlami %-) [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-25 20:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ghorta - Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się przesunął na dziś - życie. :-> Rozgrzewka: wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie. Żeby nie zasnąć po pracy i w ogóle zrobić trening, to wzięłam przedtreningówkę - Kumite z Activlaba. Zadziałało tak jak potrzebowałam - lekkie pobudzenie, skupienie i chęć do ćwiczeń na spory plus. Zestaw A 1. [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-13 22:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Specyficzny plan treningowy prośba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z bicepsem, plecy z tricepsem i barki z nogami, przedramionami i nic nie musiałem zmieniać ale teraz gdy mam koło siebie 2 dni wolne to jednak jest to duży wysiłek, aby zrobić dzień po dniu 2 duże partie mięśni, tym bardziej barków też nie zrobię dzień po klatce (szczególnie, gdy robię skos). Mógłbym ewentualnie robić w środę tylko rowerek, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4868 Data: 2017-05-12 13:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Masz w prezencie :D Możesz z nim zrobić co zechcesz %-) Na oko wpisałem Makro :D

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 20:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Popuri - moim zdaniem też idziesz do przodu, waga regularnie wzrasta ? Polecam jednak słuchać się jednej osoby, w Twoim wypadku prowadzącego, bo tu jeden podpowie żeby zrobić redukcję, tu inny żeby dorzucić supli, jeszcze inny kcal i będziesz błądził.. Pomyśl co na redukcji się stanie na 3-4 tyg przed zawodami, gdy mętlik jest już w chuy %-) na [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-24 12:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    żyłki są nabicie jest :D no a z kurczakiem tak własnie jest najszybciej najprosciej i mam to samo nie ma kiedy co innego zrobić i tak ta kura rządzi :P

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 14:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zazwyczaj jadłem jakieś kurczaki jak były, ryby z puszki lub serki białe(twarogi), ale dziś po SW otwieram lodówkę i mam to: -Krokiety; -Wędlina(kanapki); -Mleko; Co mogę zrobić, a może: -Krokiety? -Mleko i płatki? -Kanapki z szynką? Co będzie najlepszym wyjściem?? :P wiem zawaliłem, ale co będzie w tym momencie najlepszym wyjściem żeby nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-04 21:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wymienić na coś lepszego. Na początku może i ok, ale ja jestem zdania ,że jak coś kupować to raz a porządnie. A na tym wyciągu co mam (bramie) wszystko konkretnie idzie zrobić. Nie mam siodełka pod tyłek i żadnej blokady do ud. Wystarczy ,że siadam na ziemi, zapieram się o profile wyciągu i nic mnie nie unosi więc szkoda kasy ;-) A mogę [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 12545 Data: 2012-08-07 12:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skibeks/// Walka z przeciwnosciami

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 45 Treningowy 19 Dieta: 8.00 1.Platki owsiane 75 2.3 jajka 3.o3 2capsy 11.00 1.Serek wiejski 200g 2.Pomidor 170g 3.Garsc orzechow laskowych 14.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Pomidor 200g 3.Oliwa z oliwek 20g 3o minut przed 3 capsy Arginine3 16.00 TRENING Odrazu po treningu: 2 banany+3 wafle ryzowe 30g [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8487 Data: 2011-07-20 21:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to daje sygnały, np. różnego rodzaju zmęczenie, czy nawet grypopodobne objawy, apatia, niechęć do jedzenia, treningów. Po prostu zużycie materiału. Wtedy warto sobie zrobić nacisk na przerwę, silniej popracować nad regeneracją, zrobić sobie tydzień, czy nawet dwa takiego ćwiczenia z gumami, czy siłowego, ale z 20-40% ciężaru maksymalnego. [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-24 10:11:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] zdecydowanie lepszy był Oscar. Cisnął prawie cały czas, inicjował ataki, nie czekał, wyprowadzał długie serie. Jeśli De La Hoya tej walki nie wygrał, to nie wiem co musiałby zrobić ,żeby w oczach sędziów okazać się lepszy. Wygląda na to, że potrzebne było KO żeby niektórych przekonać, ale większość widziała jak było. Podsumowując to był przekręt [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-06 11:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no mnie troche brak spadkow zalamalo szczerze mowiac, bo scisle czymam diete,zadnych cheat meal'ow itd, wszystko waze az sie w domu ze mnie smieja bo wszystko na wadze laduje a tu zero spadkow a w weekend mam isc na swiateczna impreze pracownicza i tak sobie planowalam ze zjem maly desser i drinka sie napije bo dawno , bardzo dawno nic nie bylo [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-07 15:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to trzymac sie od nich z daleka nie uzywam cukru ale czasami jak dla gosci ciasto bym piekla to myslalam zeby moze tego uzyc, a widzisz ci ludzie tak chwalily te produkty ze niby sa takie zdrowe i nawet diabetycy moga je uzywac. tzn pisalas kiedys ze znalas jakas laske co nie chudla i cos z jelitami bylo nie tak, bo kolonoskopie i endoskopie [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-08 13:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik wojsko dieta redukcyjna [80,5kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (dip) 3 x 12 dzisiaj bez obciążenia - zmęczyłem się podciąganiami 6. Skłony tułowia 3 x 120 s (40,40,40) - tak naprawdę pierwsza seria 150s, kolejne 180s. docelowo chce zrobić 3 x 120 s i 40 powtórzeń Mieszam trochę w tym treningu, dodaje, odejmuje ćwiczeń. Czuję się na każdym inaczej zmęczony. Staram się pobudzać pracę mięśni [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2024-05-18 11:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z rozczepem podniebienia nie moze w Szwajacarii liczyc na aparat nazębny, rozciagajacy gorna szczękę do 21roku zycia, bo taniej im wychodzi nie dawać pacjetowi takiego aparatui po 21 roku życia zrobić operacje złamać dolna szczękę i zmniejszyć - wygląd nie gra roli . Wiec znajomi zrobili aparat w Polsce Ale wspolczuje ci najgorzej byc chorym.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-29 18:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlatego co jakiś czas trzeba się zresetować . Jest czeko-mięta Dymatize! Król powrócił! Wczoraj robiłem test na wodzie - Optimum czeko-mięta z mlekiem smakuje nieco lepiej, ale z wodą nie ma podejścia. Dzisiaj muszę kupić mleko i zrobić kolejny test .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-09 08:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do światowida, żeby któryś się kontuzji na treningu nie dorobił. A co potem będzie to już Danuty w tym głowa - niezależnie od tego kto wygra to ja chyba wiem co on chce zrobić w HW . "wielka czwórka" się wypsztykała w sumie. Scenariuszy jest kilka - Brock na pewno jest w mixie, bo ze względu na przyciąganą publikę ma większy kredyt [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 15:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ... nowy letni połamany SPAM

    Post
    Scena MMA i K-1

    @gautan jak powie ktoś coś głupiego to nie mam prawa tego skrytykować / wyśmiać tego!? są osobami publicznymi i to co gadają jest komentowane.. i tak jak ci napisałem ja mam prawo tu komentować co mi się podoba o ile nie łamie to regulaminu a to jest spam więc nie ma nawet offtopu - ty nie musisz tego czytać to po pierwsze po drugie o czymś trzeba [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-05 23:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - Dzień 9 (26.10.2013) Trening Zapomniałem naładować kamery po wczoraj, więc tylko tekstówka. Ogólnie pierwsze 3 ćwiczenia mnie wykończyły. Przy pompkach miałem problem 10 zrobić - tricepsy nie dawały radę. Potem przy wyciskaniu stojąc barki padły. PS: proszę o ocenę techniki z wczorajszego PULLa ^^^^ :) PUSH Wyciskanie sztangielek na skosie [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-26 20:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)